健康学习心理培养——我的大学路

大学生积极心理和素质培养是一门举足轻重的课程。

近年来，心理健康对构建和谐社会的作用日益明显。然而，心理问题和精神疾病的出现，呈现出低龄化的趋势，重视大学生的心理健康已成为政府与社会的共识。高等学校的根本任务是培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有人才，其中，人的全面发展、心理健康是其重要特征和保障。因此，完善高校学生心理健康服务体系，提高大学生心理健康教育专业化水平，促进大学生心理健康发展势在必行。

经过学校此番兼顾科学理论严谨性、详实事例真实性以及哲理故事趣味性的课程教授，我对于大学生积极心理和素质培养，已经拥有了系统而深入的理解。

本学期我们总共学习了六个专题，这六个专题其实是紧密围绕着大学生心理健康的八项标准而展开阐述的。两者之间关联逻辑如下：

首先，从物质基础即大脑能力来看，智力正常的判定标准要求大学生拥有健康向上的学习心理，即表现为强烈求知欲，积极参与学习活动。其次，在为人立身方面，大学生需要拥有健全的意志、完善的人格，这样才能构筑正确的自我评价，而这离不开大学生自我意识的培养与完善专题理论的基建。再者，要达到情绪健康、人际关系和谐的交际状态，离不开对于大学生情绪管理、恋爱与性话题的深入可行的探讨。最后，小处着眼为心理行为符合年龄特征，大处表现为社会适应正常，进入如此内外平衡的状态，才可谓是真正领会了大学生精神疾病的识别和危机干预的详细内容及其运用条律。

进行了以上的思考分析后，我对于自己大学期间的积极心理和素质培养，也有了明确的方向性。平日里，我是个情绪上能够自我控制调节并合理宣泄，行动上具有自觉性、果断性、顽强性和自制力的人，能以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。我在人际交往上拥有良好而深厚的社交关系，并且能恰如其分地认识自己，在交往中保持独立而完整的人格，在事情处理上也能根据环境的特点和自我意识的情况进行协调。如今六个心理健康专题的学习运用更是锦上添花，让我的知识理论体系和人生观得到了层级的丰富和巩固。

由于以上心理个性特质，我在现实生活中处于一种身心健康自如的状态。我外向开朗，思维敏捷，工作上有高度的处理效率和应变潜力，但是在长期需要沉淀内心与思考未来规划的学习方面，会表现出一些浮躁冒进的情绪，难以合理审视自己，主动学习能力上也有所欠缺。所以，我认为自己如今最需要的，既不是精神疾病防护，也非恋爱两性等对于人生经验的扩充，而是更为基本的学习与职业规划方面的人生基准问题。学习心理就如同我人生中的第一颗扣子，这方面不抓紧调整，接下来的孔洞则将处处充斥着错误与无能。因此，我会着重从大学生健康学习心理入手深入研究，努力浇筑我的心理康庄大道。

头脑风暴的进入前奏，便是明确学习及其心理的概念。从广义上理解的话，需要从主体——人和动物，途径——实践训练，状态——持久适应性这三个方面去把握，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化；而从狭义上理解的话，我们如今在教师指导下有条理进行着的便是所谓的学习。明确其持久适应性训练的本质后，我顺利过渡到下一个探究环节：学习动机与学习效率的培养和优化，以立足本质永续发展，培养终身学习的能力与意识。

学习意识培养可以从马斯洛需要层次说入手。美国心理学家马斯洛认为，人的需要从低级到高级分为五个层次，即生理的需要、安全的需要、爱和隶属的需要、尊重的需要、自我价值实现的需要。万丈高楼平地起，只有低层次的需要获得基本满足后，高层次的需要才会出现。蜘蛛织网不需要产生学习动机，因为这是由生理等低层次需要所驱动的；而人类学习却是出于尊重与自我价值实现的高层次需要，是一种渴望自我发展与时代共振的国民力量，只有持续强劲的自主学习动机，才能推动终身学习行为的健康进行。若从需要层次迭增的顺序来看的话，“身体是革命的本钱”这句话应成为每个终身学习者的金科玉律，也是我进行任何积极学习行为的基础。

在谈到公民义务与国民力量时，我时常将弗洛伊德本能欲望论奉为圭臬。弗洛伊德从本能出发解释人的行为动机，把人的先天的本能看作是人的生命和生活中的基本要求、原始冲动和内驱力。他认为，人有两种本能：一是生的本能，指向于生命的生长和增进。二是死的本能，它代表恨和破坏的力量。合理学习动机于我而言，便是其中生的本能的体现，是自我心理健康的典型标志，是在爱与建设的力量下成形的人类智慧瞰望塔。我笃信个性解放自由与人类文明力量，社会历史千百年来的变迁与发展，无论哪个角落都离不开学习进步的影子。该理论显然从一种更为宏观的维度，增强了我的学习动机与自主意识。

说到学习能力培养，就不得不提耶基斯—多德森定律——它谈的是学习动机和效率的关系。该理论表明动机水平与行为效率的关系呈倒U型曲线。了解到动机不足或过分强烈都会影响学习效率，我联想到很多同学在考前出现的焦虑抑郁等心理问题。明确了这点后，我希望自己保持最佳水平，即中等强度的动机，以促进自身学习意识和能力永续发展。

由于我是个喜欢从本源上出发思考问题的人，经过此番健康学习心理理论的深耕剖析，我终于进阶到了现实运用的阶段，并且总结出了自己的主要学习心理问题及其解决方法。

我时常保留高中模式的习惯，学习策略不多，忽略知识应用。对于知识理论不理解、难辨别，盲转化。我不善于寻找重点难点，不懂理论联系实际、在实践中学习运用。学习若不能形成知识结构，便无法发挥出它们应有的功效。没有掌握知识间的联系，没有形成相应知识结构，致使知识基本上处于“游离状态”，这种碎片化不成体系的知识很容易遗忘。而且我缺少合理的学习反思。

在面对失败时，我经常只是单纯归咎为自身专业能力的底下，单纯归咎到外界因素的劣处，下一次容易出现相同问题，形成恶性循环。

因此，在大目标上，我要明确大学四年的总目标，结合社会对人才的需求，自己所学专业的实际情况，以及自身的能力和个性特点，详细制定计划，并且根据实际完成的情况不断修改完善，在张弛有度的学习生活中，有条不紊地朝着目标迈进；在小脚步上，我须做好预习的工作，提高课堂听课效率，课后及时复习吸收，进行归纳和总结，把所学知识融会贯通。善于总结经验与交流，从而形成自己的思路，使所学知识更加完整和系统。

大学生积极心理和素质培养课程令我受益良多。我充分认识到，做好新时代青年心理健康工作，关系中华民族伟大复兴进一步强化。培养四有人才，扣好人生“第一粒扣子”，健康学习心理育成责任重大！